pracuje w ochronie potrzebuje jak najszybciej powiekszyc swoje wymiary miesniowe w domowych warunkach jak najlepiej to zrobic? jak cwiczyc i co sobie dorzucic? o ile wiecej moge uzyskac w lapie w ciagu 5 miechow bo tyle mam czasu aby lepsze stanowisko nie ucieklo mi z przed nosa.
Witam, na silowni cwicze 3 lata, jeszcze nigdy nie bralem zadnych sterydow tylko odzywki. Chcialbym zwrocic sie do szanownych forumowiczow z prosba o pomoc w ulozeniu cyklu z winstrolu. Nie mam pojecia ile musze kupic, w jakich odstepach czasu brac. Czy jest konieczny jakis odblok, jaki?
[...] od dluzeszego czasu zastanawiam sie na wziecie metki naszej rodzimej firmy??? czy to odbry wybor w moim wypadku??? cwicze jush troche bedzie z 2 lata (malymi przerwami) na lawie wyciskam 72,5kg ... chcialbym zwiekrzyc sile i mase co o tym myslicie???? ...a i naj juz to kupie jeszcze dobrego gainera zeby bialka dostarczyc tyle ile potrzeba....
Nie znalazłem takiego tematu, mam nadzieje że w odpowiednim dziale go zakładam. Pytanie ogólnie jest takie, ile przytyliście od czasu rozpoczecia treningów, mile widziane dopiski, czy na sucho czy ze wspomagaczami :) Ja w 14 miesięcy, z 50kg wskoczyłem na 65.
[...] odc Pokarmowego aż po zrobieniu badań miałem hemoglobinę 5 zostałem skierowany do szpitala na przetoczenie krwi i badania takie jak gastroskopia i kolonoskopia i moje pytanie brzmi po tych badaniach kiedy można wrócić do treningów? Ps i czy ktoś z was miał gastroskopie i może powiedzieć jak przebiega takie badanie i ile trwa dziękuję pozdrawiam
Jakies 2 miesiace temu skrecilem sobie kostke mialem szyne na 2 tygodnie pozniej lekarz dal zwolnienie na 2 tygodnie. Od czasu skrecenia ta kostak dalej mi doskwiera i nie moge kopac pilki bo mnie wtedy boli....i jak pobiegam dluzej to kostka puchnie. Ile tak bedzie i czy to wogule normalne?
Witam! Mam kilka pytań związanych z aerobami takimi jak bieganie,pływanie,jazda na rowerze, (ćwiczenia hantelkami) 1) Po ile kalori spala się przy każdym z wymienionych ćwiczeń przez 30 min czasu trwania 2)Potrzebuję jakiegoś programu na Nokie C3.00 do pomiaru długości przebytej i spalonych kalorii (endomondo nie działa na tej wersji telefonu) Z [...]
Dostalem 2 strzaly w twarz od ochrony na imprezie ktora ponoć nie ma licencji i na skutek tego dostalem w ucho i nie slysze na nie i niewiem kiedy kiedy bede znów slyszal na nie. Ile mam czasu na obdukcje i czy to cos kosztuje jak jestem ubezpieczony? Czym to moze sie zakończyć w sadzie? Mam swiadkow
Witam mam dosyć nie typowe pytanie na które mogę nie dostać odpowiedzi. Przepraszam że wrzucam ten temat w ten dział ale nie wiedeziałem gdzie o to zapytać. Chodzi mi o to ile mniejwiecej zajmie mi czasu trening splitem aby poprawić rozmiar łapy z 32 na mniejwięcej 36-7. Niech ktoś napisze jak długo musiał trenować aby takie rozmiary złapać , [...]
[...] od rodziców Gainera 737 z Megabola 3kg Creatyne Powder 250gr I 2xPaczki Biosterolu z Megabola Ktury wytwarza w Org. Testosteron. Chodze do szkoły i mam zajecia do 2.30 i cwicze 3 razy w tygodnie Pon Wt i Śr. Chciałbym sie dowiedziec jak mam brac te suplematy o których godzinach i ile bo chdzoe do szkoły i nie mam zbytnio duzo czasu Dzieki Pa
[...] maly problem szukam jakiegos treningu na rzezbe. Przekopalem juz chyba cale forum i nic nie znalazlem a chodzi mi o trening na 2 dni w tygodniu gdyz na 3 juz nie mam czasu :(. Czy moze mi ktos cos doradzic najlepiej gotowy plan co w jaki dzien i moze po ile serii bede bardzo wdzieczny. Pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc oczywiscie SOGI za pomoc.
Witam. Mam problem z odmierzeniem 15g Nitrobolonu II. W opakowaniu nie znalazłem żadnej miarki, waga kuchenna zawodzi a pojemnika nie posiadam. Czy może ktoś mi powiedzieć ile to jest w przeliczeniu na płaskie małe łyżeczki? Z góry dziękuję i przepraszam jeśli ten temat już był, ale po prostu pakuję się i nie mam zbytnio czasu na szukanie. [...]
[...] klatke i triceps w domu, niestety na więcej narazię mnie nie stać. Myśle robićsobie kilka rodzai pompek brzuszków przysiadów wieczorami. Na siłownie wróce za kilka miesięcy ale do tego czasu chce o siebie dbać właśnie w domu, robić cokolwiek. Jak czesto w tygodniu i po ile powtórzen i serii powinienem robic pompki i jakie ich rodzaje? Pozdrawiam
Siemanko Od jakiegoś czasu mam zrosty na dwóch pośladach i teraz wogole igła się nie chce wbić, czyli wiem że jest źle. Wyczytałem gdzieś na necie że pomaga biała wazelina, i takową zakupiłem. Może mi ktoś powiedzieć jak to aplikować, smarować i zakładać jakiś plaster czy co i ile razy dziennie? Dzięki za pomoc.
Witam tak teraz sobie pomyślałem ile min przed posiłek przedtreningowy bo ja z reguły jem i wychodze i dojście na siłke zajmuje mi z 15-20min czy niejest to zamało czasu zeby zoładek go przetrawił i dostarczył mi wystarczajaca ilosć energi porzebnej na trening ???
No wlasnie jak? Prosilbym szczegolowo bo robie juz drugi raz ckd, w zeszlym roku zle zaskonczylem i skonczylo sie to jojo. Jak ustalic bilans po zakonczeniu, kiedy dodawac wegle i w jakich odstepach czasu dodawac ile wegli, aby po prostu utrzymywac dana forme bez zmian w kompozycji ciala.
Witam. Zamówiłem na stronie sfd produkty w poniedzialek a dzisiaj jest cały czas status zamówienia: przygotowana do nadania. Ile jeszcze czasu mam czekać na odbiór paczki? Zwykle poprzez paczkomaty wysyłka przychodziła do mnie po 2 dniach max. ID 2277066 NR przesylki 645323677934480033164521
Elo...Chciałem się dowiedziec czy moge kazdy mięsień cwiczyć 2 razy w tygodniu. Czy za mało czasu na regeneracje staż 10 miesiecy jesli tak to jak najlepiej dopasowac partie w tygodniu co z czym cwiczyc i ile seri na treningu robic??? Prosze o pomoc
cwicze ponad 1,5 prawie caly ten okres czasu jestem na diecie stwierdzilem ze warto zainwestowac w odzywki ale mam dylemat...mianowicie nie wiem czy moge popijac TCM Treca gainerem z sokiem...czy odczekac?jesli tak to ile?sorry ale nie moglem znalesc na forum takiego tematu... Drugie pytanie to jak odmierzyc 50g VITALMAX Gainer2??pozdro
[...] Od pewnego czasu ćwicze, aby zwiększyć siłe. Rozpisałem sobie 6 ćwiczeń. 2 na klate, 2 na bary, 1 na biceps i 1 na triceps. Niestety dysponuje tylko hantlami. I nie wiem, ile razy w tygodniu ćwiczyć? Na forum ktoś nieraz pisał, że 3 razy w tygodniu wystarczy. I nie wiem, czy ćwiczyć każdego dnia inne party ciała, czy wszystkie razem w jednym [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
